Fogalomtár · Ergonomikus munkahely
Mit jelent: Ergonómia?
Definíció
Más névenAz ergonómia a munkaeszközök, a munkakörnyezet és a munkaszervezés emberhez igazításának tudománya és gyakorlata. A Nemzetközi Ergonómiai Társaság (IEA) meghatározása szerint az ember és a rendszer más elemei közötti kölcsönhatásokkal foglalkozik, hogy egyszerre javítsa az ember jóllétét és a rendszer teljesítményét. A szó a görög ergon (munka) és nomos (törvény) szavakból ered.
- munkahelyi ergonómia
- human factors (angol)
- ergonomikus kialakítás
Az ergonómia területei
| Terület | Mivel foglalkozik | Irodai példa |
|---|---|---|
| Fizikai ergonómia | testméretek, testtartás, mozgás, terhelés | székmagasság, monitor, lábtámasz |
| Kognitív ergonómia | észlelés, figyelem, döntés | olvasható képernyő, jó megvilágítás |
| Szervezési ergonómia | munkaszervezés, szünetek, csapatmunka | óránkénti képernyős szünet, változó testhelyzet |
Gyakorlati példa
Egy ergonomikus irodai munkahelyen a szék a testhez van állítva (talp a padlón, comb vízszintesen), a monitor felső széle szemmagasságban, a billentyűzet könyökmagasságban, a fény oldalról jön, és a munka óránként legalább 10 percre megszakad. Ugyanaz az asztal és szék két különböző testmagasságú embernek két különböző beállítást jelent.
Mit nem old meg az ergonómia?
A beállítás és a kiegészítő nem helyettesíti a mozgást és az orvosi ellátást: tartós fájdalomnál, zsibbadásnál orvoshoz, munkahelyen a foglalkozás-egészségügyi szolgálathoz kell fordulni. Egy „ergonomikus” feliratú termék sem segít, ha nincs beállítva.
Kapcsolódó fogalmak
FogalomDeréktámaszA háttámla derékmagasságú domborulata vagy külön párna, amely a gerinc ágyéki ívét támasztja.FogalomSzinkronmechanika (irodai szék)Hintamechanika, amelynél a háttámla és az ülés összehangoltan dől, így hátradőlve is támaszt ad.FogalomMegvilágítás (lux)A megvilágítás mértékegysége; írás, olvasás, adatfeldolgozás munkafelületére 500 lux a szabvány szerinti érték.FogalomVESA-rögzítésA monitorok hátoldalán lévő szabványos csavarfurat-kiosztás (pl. 75x75, 100x100 mm) karhoz, tartóhoz.FogalomVertikális egérFüggőleges fogású egér, amelyen a kéz „kézfogás” helyzetben pihen.
Bővebben a témáról
Teljes útmutató · SzékErgonomikus munkahely: irodai szék, monitor, íróasztal – teljes útmutatóAz irodai szék az egész munkahely kiindulópontja: a monitor és a billentyűzet magassága a szemmagasságodhoz és a könyöködhöz igazodik, ami a szék…Gyakori kérdésekIrodai szék és forgószékRövid válaszok a szakasz leggyakoribb kérdéseire, a részletes cikkekre mutató linkkel.MintaprojektMintaprojekt: ergonomikus munkahely egy 5 fős irodábanÖt munkahelyen a sorrend: egy közös, ingyenes székbeállítás, utána a két laptopos munkahelyre 2 laptopállvány és 2 billentyűzet-egér készlet, az…
Cikkek, amelyekben a fogalom szerepel
EllenőrzőlistaErgonomikus munkahely kis költségvetésből: mit vegyél először?Először állítsd be, ami van (szék, asztal, monitor) – ez ingyenes. Utána a legnagyobb hatású, olcsó eszközök jönnek: laptopállvány vagy…ÚtmutatóHogyan állítsd be az irodai széket 5 perc alatt?Állítsd a szék magasságát úgy, hogy a talpad teljesen a padlón legyen és a combod nagyjából vízszintes, az ülés elülső széle és a térdhajlatod…ÚtmutatóMilyen magasan legyen a monitor?A monitor felső széle egyenes ülésben nagyjából szemmagasságban vagy kicsit alatta legyen, a képernyő kb. karnyújtásnyira (50–70 cm), enyhén…Döntési segítségMegéri az ülő-álló asztal?Az ülő-álló asztal akkor éri meg, ha valóban váltogatod a testhelyzetet a nap során – nem az álló munka a cél, hanem a változás. Ha nem akarsz új…Döntési segítségÁlláskönnyítő szőnyeg és egyensúlyozó deszka: kinek?Álláskönnyítő szőnyeg annak kell, aki hosszabb ideig áll egy helyben – ülő-álló asztalnál, pultnál, recepción –, mert a párnázott felület…Döntési segítségGél vagy hab csuklótámasz?A géltöltésű csuklótámasz hűvösebb tapintású és jobban felveszi a nyomást, a memóriahabos puhább és a kéz formájához igazodik. Mindkettő a gépelési…Döntési segítségKinek kell lábtámasz?Lábtámasz akkor kell, ha a széket az asztalhoz igazítva a talpad nem éri teljesen a padlót, vagy a combod alatt nyomást érzel az ülés szélén.…EllenőrzőlistaHome office alaplistaEgy működő home office-hoz stabil asztal és állítható szék, laptopállvány vagy monitor, külső billentyűzet és egér, jó asztali lámpa, kábelrendezés…
Termékek
Fogalomtár: irodaszer-fogalmak A–Z · Témakör: Ergonomikus munkahely · Frissítve: 2026-09-15
