Ergonomikus munkahely · Döntési segítség
Mikor van szükség lábtámaszra az íróasztal alatt, és milyet válasszak?
Része: Ergonomikus munkahely: irodai szék, monitor, íróasztal – teljes útmutató · Lábtámasz
- 1. Székbeállítás, forgószék
- 2. Monitormagasság, kar, laptop
- 3. Asztalülő-álló, L alakú
- 4. Egér, billentyűzetcsuklótámasz
- 5. Lábtámaszülőpárna, deréktámasz
- 6. Világítás500 lux, lámpa
- 7. Sorrend, home officemit vegyél először
Röviden
Lábtámasz akkor kell, ha a széket az asztalhoz igazítva a talpad nem éri teljesen a padlót, vagy a combod alatt nyomást érzel az ülés szélén. Állítható magasságú és dőlésszögű lábtámaszt válassz, hogy a talpad teljes felülete támaszkodjon.
A legtöbb íróasztal fix magasságú, a szék pedig ehhez van állítva. Aki alacsonyabb az átlagnál, annak a lába ilyenkor lóg – a lábtámasz ezt a különbséget pótolja.
A beállítási szempontok nem pótolják az orvosi tanácsot: tartós fájdalom vagy zsibbadás esetén fordulj orvoshoz vagy gyógytornászhoz, munkahelyen pedig a foglalkozás-egészségügyi szolgálathoz.
Ha nem tudod eldönteni
Ha a szék magasságát az asztalhoz állítod, és a talpad utána nem éri teljes felületen a padlót, lábtámasz kell. Ez az egyik legolcsóbb ergonómiai kiegészítő, és az átlagnál alacsonyabb felhasználóknak gyakran a legfontosabb.
Kell-e lábtámasz? – gyors teszt
- Állítsd be a széket az asztalhoz: könyök nagyjából asztalmagasságban.
- Nézd meg a talpad: teljes felülete a padlón van?
- Ha nem, vagy csak lábujjhegyen éred el a padlót, lábtámasz kell.
Típusok
| Lábtámasz | Jellemző |
|---|---|
| Fix | Egyszerű, egy magasság |
| Állítható dőlésszögű | A boka szögéhez igazítható, mozgatható |
| Állítható magasságú | Különböző testmagasságokhoz, közös munkahelyre is |
| Masszírozó felületű | Érdes, bütykös felület a talp alatt |
| Újrahasznosított anyagú | Fenntartható alapanyagból |
Gyakori tévedések
- A széket leengedik, hogy a láb leérjen, de így az asztal túl magas lesz.
- Dobozt vagy könyvet tesznek a láb alá, ami elcsúszik.
- Túl magas lábtámaszt használnak, és a térd a comb fölé emelkedik.
Kapcsolódó termékek
Irodai lábtámasz állítható magassággalMegnézem →Lábtámasz, FELLOWES Hana™, fehérMegnézem →Lábtámasz, FELLOWES, Professional Series™ UltimateMegnézem →Lábtámasz, LEITZ Ergo Cosy, bársonyszürkeMegnézem →
Gyakori kérdések
- Milyen magas legyen a lábtámasz?
- Annyira, hogy a combod nagyjából vízszintes, a talpad teljes felülete támaszkodjon. Az állítható változat ezt könnyebben megoldja.
- Használható lábtámasz ülő-álló asztalnál?
- Ülő helyzetben igen; álló munkához álláskönnyítő szőnyeg való.
- Kell lábtámasz, ha az asztal magassága állítható?
- Ha az asztalt a testmagasságodhoz tudod állítani, általában nem.
Tovább a témában
Teljes útmutató · LábtámaszErgonomikus munkahely: irodai szék, monitor, íróasztal – teljes útmutatóA legtöbb íróasztal fix magasságú, a szék pedig ehhez van állítva.Gyakori kérdésekLábtámasz és ülőpárnaRövid válaszok a szakasz kérdéseire, a részletes cikkekre mutató linkkel.MintaprojektMintaprojekt: ergonomikus munkahely egy 5 fős irodábanÖt munkahelyen a sorrend: egy közös, ingyenes székbeállítás, utána a két laptopos munkahelyre 2 laptopállvány és 2 billentyűzet-egér készlet, az…ÖsszehasonlításIrodaszer-összehasonlításokA témakör 9 döntési kérdése egy táblázatban, a többi témakör hasonló döntéseivel együtt.
Kapcsolódó cikkek
ÚtmutatóHogyan állítsd be az irodai széket 5 perc alatt?Állítsd a szék magasságát úgy, hogy a talpad teljesen a padlón legyen és a combod nagyjából vízszintes, az ülés elülső széle és a térdhajlatod…EllenőrzőlistaErgonomikus munkahely kis költségvetésből: mit vegyél először?Először állítsd be, ami van (szék, asztal, monitor) – ez ingyenes. Utána a legnagyobb hatású, olcsó eszközök jönnek: laptopállvány vagy…Döntési segítségÁlláskönnyítő szőnyeg és egyensúlyozó deszka: kinek?Álláskönnyítő szőnyeg annak kell, aki hosszabb ideig áll egy helyben – ülő-álló asztalnál, pultnál, recepción –, mert a párnázott felület…Döntési segítségStandard, ergonomikus vagy menedzser forgószék?Napi 2–4 óra ülő munkához egy jól állítható standard forgószék elég. Napi 6–8 órás ülő munkához ergonomikus forgószék kell, állítható…
Fogalmak ebben a cikkben
Témakör: Ergonomikus munkahely: irodai szék, monitor, íróasztal – teljes útmutató · Fogalomtár · OfficeMarket Tudástár · Az aktuális árat és készletet a termékoldal mutatja.
