Fogalomtár · Ergonomikus munkahely
Mit jelent: Deréktámasz?
Definíció
Más névenA deréktámasz a háttámla derékmagasságban kiálló domborulata vagy egy külön felhelyezhető párna, amely az ágyéki gerincszakasz természetes ívét támasztja ülés közben. Az ergonomikus forgószékeken jellemzően magasságban vagy mélységben állítható.
- lumbális támasz
- ágyéktámasz
- háttámasz
- deréktámaszos irodai szék
Típusok
| Kivitel | Jellemző | Kinek |
|---|---|---|
| Beépített, fix | a háttámla formája adja | átlagos testalkat, rövidebb ülés |
| Beépített, állítható | magasságban vagy mélységben | napi 6–8 óra ülés, közös szék |
| Külön deréktámasz, háttámasz | a meglévő székre tehető | nem állítható szék, kipróbálás |
Gyakorlati példa
Ülj hátra a széken, és állítsd a támaszt feljebb-lejjebb, amíg azt nem érzed, hogy a derekad íve alatt támaszt kap – nem a lapockádnál, és nem a medencédnél. Ha a szék támasza nem állítható, egy felhelyezhető deréktámasz ugyanezt megoldja.
Mikor nem elég a deréktámasz?
Ha a szék magassága, ülésmélysége vagy a monitor rosszul van beállítva, a deréktámasz önmagában nem javít a testtartáson. Tartós derékfájdalomnál orvosi vizsgálat kell, nem újabb párna.
Kapcsolódó fogalmak
FogalomSzinkronmechanika (irodai szék)Hintamechanika, amelynél a háttámla és az ülés összehangoltan dől, így hátradőlve is támaszt ad.FogalomErgonómiaA munkaeszközök és a munkakörnyezet emberhez igazításának tudománya és gyakorlata.
Bővebben a témáról
Teljes útmutató · LábtámaszErgonomikus munkahely: irodai szék, monitor, íróasztal – teljes útmutatóA legtöbb íróasztal fix magasságú, a szék pedig ehhez van állítva.Gyakori kérdésekLábtámasz és ülőpárnaRövid válaszok a szakasz leggyakoribb kérdéseire, a részletes cikkekre mutató linkkel.MintaprojektMintaprojekt: ergonomikus munkahely egy 5 fős irodábanÖt munkahelyen a sorrend: egy közös, ingyenes székbeállítás, utána a két laptopos munkahelyre 2 laptopállvány és 2 billentyűzet-egér készlet, az…
Cikkek, amelyekben a fogalom szerepel
ÚtmutatóHogyan állítsd be az irodai széket 5 perc alatt?Állítsd a szék magasságát úgy, hogy a talpad teljesen a padlón legyen és a combod nagyjából vízszintes, az ülés elülső széle és a térdhajlatod…Döntési segítségStandard, ergonomikus vagy menedzser forgószék?Napi 2–4 óra ülő munkához egy jól állítható standard forgószék elég. Napi 6–8 órás ülő munkához ergonomikus forgószék kell, állítható…Döntési segítségKinek kell lábtámasz?Lábtámasz akkor kell, ha a széket az asztalhoz igazítva a talpad nem éri teljesen a padlót, vagy a combod alatt nyomást érzel az ülés szélén.…EllenőrzőlistaErgonomikus munkahely kis költségvetésből: mit vegyél először?Először állítsd be, ami van (szék, asztal, monitor) – ez ingyenes. Utána a legnagyobb hatású, olcsó eszközök jönnek: laptopállvány vagy…
Termékek
Deréktámasz, FELLOWES Plush Touch™Megnézem →Háttámasz, FELLOWES Back Angel™Megnézem →Ergonomikus irodai szék deréktámasszal, fejtámlával, rózsaszínMegnézem →
Fogalomtár: irodaszer-fogalmak A–Z · Témakör: Ergonomikus munkahely · Frissítve: 2026-09-15
